【老年病专科健康指南】老年骨质疏松健康宣教
疾病简介
骨质疏松(osteoporosis，OP)是一种以骨量减少和骨组织微量结构破坏为特征，导致骨脆性增加和易于骨折的代谢性骨病。骨质疏松可分为原发性和继发性两种。原发性又可分为绝经后骨质疏松和老年性骨质疏松。老年性骨质疏松是老年人的常见疾病，随着人口老龄化和人均寿命的延长，原发性骨质疏松发病率逐年升高。
用药指导
(1) 钙剂：成人每日钙摄入推荐量800mg（元素钙）。绝经后妇女和老年人每日钙摄入推荐量为1000mg。尚无充分证据表明单纯补钙可以替代其他抗骨质疏松药物治疗。
(2)维生素D：成年人推荐剂量为200单位（5μg）/d，老年人推荐剂量为400-800IU（10-20μg）/d。用于治疗OP时，800-1200IU，可与其它药物联用。IOF建议老年人血清25(OH)D水平等于或高于30ng/ml (75nmol/L)以降低跌倒和骨折风险。
饮食指导
饮食护理：增加富含钙质和维生素D的食物，补充足够维生素A、维生素C及含铁的食物，以利于钙的吸收。适度摄取蛋白质及脂肪。戒烟、酒，避免咖啡因的摄入过多。
心理指导
骨质硫松患者由于疼痛及害怕骨折，常不敢运动而影响日常生活，当发生骨折时，须限制活动，给予心理疏导，转移其注意力，减轻其心理上对疼痛的恐惧。
休息与活动
急性期卧床休息，不要勉强活动。好转时要注意活动强度，劳逸结合，多晒太阳，如病情允许，家人陪伴多进行户外运动。并根据患者的具体情况确定运动的类型、方式和量。
特殊指导
(1)保证环境安全，加强日常生活护理，预防跌倒。
(2)增加富含钙质和维生素D的食物摄入，补充足够的维生素A、C及含铁的食物，以利于钙的吸收。
(3)为减轻疼痛，可使用硬板床，取仰卧位或侧卧位，卧床休息数天到一周，可缓解疼痛。
(4)对疼痛部位给予湿热敷，可促进血液循环，减轻肌肉痉挛，缓解疼痛。
(5)给予局部肌肉按摩，以减少因肌肉僵直所引起的疼痛。
(6)用药护理：药物的使用包括止痛剂、肌肉松弛剂或抗炎药物，要正确评估疼痛的
出院指导
(1)环境：保持整洁，温度、湿度适宜，阳光充足。
(2)饮食：进食高维生素D、高钙、高蛋白饮食，合理膳食，均衡营养。
(3)活动：教育患者了解运动的重要性及目的，运动要循序渐进，持之以恒。
(4)心理指导：多关心患者，了解其生活饮食习惯，多和患者沟通，使其能够正确对待疾病。
(5)指导患者坚持饮食运动计划。应用药物止痛者，患者注意药物的副作用及可能发生的依耐性。
咨询电话：0554-2799199
医院地址：淮南市谢家集区健康路
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